facebookabsolute

หน้าแรก arrow-right ลดต้นขา ด้วยสองท่าทีเด็ด

ลดต้นขา ด้วยสองท่าทีเด็ด

พิมพ์
PDF

 

ลดต้นขา ด้วยสองท่าทีเด็ด (woman plus)




ใครขาอวบหรือกำลังเป็นกังวลกับต้นขาของตัวเอง รีบอ่านแล้วนำไปใช้ด่วน เรามี 2 ท่าทีเด็ดมาฝาก ให้คุณสาว ๆ ได้หมั่นขยันทำกายบริหารกันดู ก่อนนอนหรือตอนตื่นเช้าก็ได้ การขยับแข้งขยับขาด้วยลีลาเซ็กซี่อวดสายตาหวานใจ เขาจะดูเหมือนเราเป็นสาวใส่ใจสุขภาพ และผลที่ได้รับยังอาจช่วยลดความอวบของต้นขาอีกด้วยค่ะ

• ท่าแรก ยกเวทด้วยขา

อุปกรณ์ มีแค่เวท 1 กิโลกรัม โดยนอนราบกับพื้น ผูกเวทติดไว้กับขาแล้วยกให้สูงจากพื้น 45 องศา ค้างไว้ โดยนับ 1-5 ในใจช้าๆ ค่อยๆ ทำ พอร่างกายเริ่มชินกับน้ำหนักของเวทแล้ว ก็เริ่มยกขึ้น-ลงให้เร็วขึ้นโดยทำทีละข้าง ๆ ข้างละเท่า ๆ กัน ถ้ามีเวท 2 อันก็อาจยกขึ้นลงสลับกันก็ได้ เมื่อชำนาญแล้วอาจยกให้สูงขึ้นกว่าเดิมอีก เน้นให้ต้นขาได้ขยับเขยื้อน ทำเช่นนี้ 3 เซต เซตละ 10 ครั้ง พยายามให้ได้อาทิตย์ละ 2-3 ครั้งก็จะดี

• ท่าสอง ลดต้นขาด้านใน

โดยการนอนราบลงบนพื้น ไขว้ข้อเท้าไว้ด้วยกัน งอเข่าเข้ามาให้ชิดตัวแล้วค่อย ๆ ยืดออก จากนั้นให้คลายเท้าทั้งสองออกจากกันกลับมาสู่ท่าเดิมแล้วเริ่มทำใหม่ ทำสักประมาณ 24 ครั้งต่อวัน ต้นขาด้านในของคุณจะดูเล็กลง
หรือถ้าใครต้องการตัวช่วย ลดต้นขา สะโพก ก็สามารถ ใช้ครีมช่วยนวดให้ลดได้เร็วยิ่งขึ้นค่ะ


Review

รถเข็นของท่านยังไม่มีรายการสินค้า

สมัครสมาชิก

สมัครสมาชิก





รายการสินค้า

บทความน่าสนใจ




เช็คเลข EMS

 เช็คเลข Ems

สถิติ

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterToday79
mod_vvisit_counterYesterday106
mod_vvisit_counterThis week79
mod_vvisit_counterLast week712
mod_vvisit_counterThis month2567
mod_vvisit_counterLast month2893
mod_vvisit_counterAll days2205783

QR CODE

หรือ
เข้าชื่อเว็บแบบย่อได้ที่

แฟนเพจ

แบ่งบัน

ร่วมแบ่งบันประสบการณ์

ติดต่อแลกแบนเนอร์

ติดต่อแลกแบนเนอร์ได้ที่ Beauty.th@gmail.com

+1 ถ้าคุณชอบเว็บของเรา

เว็บเพื่อนบ้าน

Who's Online

เรามี 80 บุคคลทั่วไป ออนไลน์

Sitemap